自転車に乗るとなぜ痩せる？
ダイエットにサイクリングが向いている理由とは
運動する事で脂肪を燃やす…ダイエットの理想はこれに尽きます。偏った食事制限では体に負担がかかるため、健康的に痩せることは困難です。一方、運動が続かなかったり、過度な負荷をかけると怪我にもつながるため、無理なく痩せることは結構難しいものです。そこでおすすめなのがサイクリングです。今回は、これからスポーツバイク（ロードバイク）で体重を落としてみたいビギナーへ、なぜダイエットにサイクリング（ロードバイク）が有効なのかを解説していきます。
サイクリングは体に負担が少ないから続けられる！
体重を落とすためにランニングを経験した事があるかたは多いのではないでしょうか。ランニングシューズとスポーツウェアのみで始められ、家のドアを開ければ即運動が可能な敷居の低いスポーツです。心拍数も上げやすく、有酸素運動により脂肪燃焼も期待できるダイエットに適した運動でもあります。
しかし、膝や足首に相当な負荷がかかるのも事実です。ランニングはジャンプ運動の連続ですから、自分の体重がその都度、関節や筋肉にのしかかります。ランニングで怪我をしてしまう方も多いのではないでしょうか。
また、負荷が高いので痩せやすい一方、ツラい運動なので長続きしない方も多いのではないでしょうか。夏は暑く、冬寒い…筋肉痛にもなるし、汗もかく。アスリート体質の方であれば乗り越えられますが、運動経験が無いと厳しい試練となるでしょう。
自転車はその心配やリスクが軽減されます。サドルの上での運動のため、自重を支える事がなく、膝や関節に負担を過度にかけることはありません。また、ランニングよりもカロリー消費量が低いものの、2倍、3倍もの時間を運動し続ける事ができます。程よいスピードで景色を楽しみながら走れるのも特徴ですね。
老若男女楽しんで始められるサイクリングダイエット
現代の日本において、自転車に乗れない方はかなりの少数派です。ほとんどの方がママチャリに乗った事があるのではないでしょうか。一見、難しくてハードルが高く見えがちなスポーツバイク（ロードバイク）ですが、バランスの取り方やペダルのこぎ方はママチャリと同様です。もちろん、安全のために身につけた方がいいテクニックもありますが、基本的にはママチャリに乗れればロードバイクも乗る事が可能です。サイクリング（ロードバイク）は生涯スポーツとも呼ばれており、女性でもビギナーでも、シルバー世代からでも始める事ができます。
カメレオンバイクフィットネスでは、初めてサイクリング（ロードバイク）でダイエットする方を応援するため、専用のプランをご用意します。サイクリングだけでなく、食事の質や、摂取するタイミングを計算したプランを管理栄養士/公認スポーツ栄養士がオーダーメイドで作成。プランの詳細はWebサイト上で今後発表いたします。
体への負担を最小限に、長く続けて健康に痩せる事ができるサイクリングダイエット。暖かくなってきたこの春から始めてみませんか？